Von: karla
Hallo Anita, bei der Lean Gains Methode hältst Du eine Fastenzeit von 16 Stunden ein, d.h. Du hast 8 Stunden Zeitfenster, währenddessen Du essen solltest. Was Du in dieser Zeit isst, hängst stark von...
View ArticleVon: Andrea
Hallo Karla, interessanter Artikel. Kannst Du vielleicht noch etwas detaillierter von Deinen Erfahrungen erzählen. Welche Methode kannst du mir empfehlen, ich ernähre mich LC und gehe morgends vor dre...
View ArticleVon: karla
Hallo Andrea, Low Carb und HIIT ist eine gute Methode, um abzunehmen und fit zu werden! Du machst da also sicherlich nichts falsch :-). Intermittent Fasting ist wie erwähnt eine von vielen...
View ArticleVon: Mirjam Craze
UFF, Respekt, wenn das jemand durchziehen kann. Habe es eine Woche ausprobiert und muss sagen, die Fasterei macht mich WAHNSINNIG!!
View ArticleVon: karla
Hi Mirjam, wie gesagt ist IT nicht für jeden geeignet. Ich kenne einige Leute, die sich damit richtig gut fühlen (unter ihnen auch Sportler). Aber natürlich ist es auch in Ordnung, wenn es nichts für...
View ArticleVon: Mariana Mendoza
Liebe Karla, echt toll dein Bericht!! ich habe beschlossen das auch einmal zu probieren :) meine FRage ist wie es denn mit Süßstoff und Light-Getränken ist (Cola-Light). Sind diese in der Fastenphase...
View ArticleVon: karla
Hi Mariana, freut mich! Ja, ausprobieren lohnt sich :-)! Süßstoff und Light Getränke sind nie gut, leider! Zur Not könntest Du etwas Stevia benutzen, allerdings ist ganz ohne natürlich besser. Light...
View ArticleVon: Jule
Hallo Karla, toller Beitrag – ich habe das Gefühl, endlich das Richtige für mich gefunden zu haben. Ich habe sehr viel größere Schwierigkeiten mit langen Listen vemeintlich “verbotener” Lebensmittel,...
View ArticleVon: karla
Hallo Jule, super! Ja, dass man nicht den ganzen Tag ans Essen denken muss ist ein großer Vorteil und ein Grund warum sich viele mit dieser Ernährungsweise wohl fühlen :-)! Die Milch in deinem Kaffee...
View ArticleVon: Nine
Hallo Karla, ich würde gern die Form mit dem 8 Stunden-Fenster ausprobieren, da ich denke, das das genau das Richtige für mich ist…Esse ungern Abendbrot, kann ich da meine 8 Stunden auf morgens bis...
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